资讯详情

人到中年健身饮食注意三规律

河北黄骅市人民医院   2013-03-11

  规律一:

  定时进行一日三餐的进食习惯,不可暴饮暴食、酗酒。

  规律二:

  多吃提高身体免疫力的食物,如地瓜、菜椒、杏仁等这类富含维生素A、C、E的抗氧化剂的食物。因为这类抗氧化剂不但能消除炎症,修复损伤的细胞组织还具有延缓衰老,防治心脏病和癌症等作用。

  规律三:

  每次锻炼后可多吃一些粗粮,对于身体新陈代谢,降低患糖尿病与心脏病的风险;多吃水果和蔬菜有利于纤维素的补充,促进肠胃健康,促进多余脂肪的燃烧。

资讯推荐

人到中年健身饮食注意三规...

  规律一:  定时进行一日三餐的进食习惯,不可暴饮暴食、酗酒。  规律二:...

立春之后饮食和运动都不能...

  饮食起居方面  起居调养,也就是随时留意日常生活细节,春季气候变化较大,天气乍寒乍暖,由于人...

耳鸣的预防措施有哪些

  专家说耳鸣是耳聋的前兆,各种耳部疾病,如外耳道炎、急慢性中耳炎等引起的耳鸣,如果任期发展,...

老年性耳聋最典型的症状是...

  老年性耳聋是人体老化过程在听觉器官中的表现。老年性聋的出现年龄与发展速度因人而异,其发病机...

了解治疗中耳炎的六大误区

  日常生活中我们经常会遇到一些中耳炎的问题,如耳道溢脓、听力下降及如何医治等,通常有部分人仅...