便秘了怎么办?不少人的第一反应是吃“泻药”，这是一个误区。治便秘，最好不要自行使用导泻药，更不能过于依赖这些药物，否则不仅不能缓解症状，反而可能加重便秘。

　　排便频率减少，一周内大便次数少于2—3次，或2—3天大便1次，粪便量少且干结同时排便有困难，称为便秘。饮食过于精细、喝水量少、没有养成定时排便的习惯，都可能引起便秘。

　　果导片，含大黄、芦荟等成分的接触性泻药，反复使用会扰乱支配肠蠕动的神经，令肠道蠕动的速度减缓，反而可能加重便秘。这类导泻药大多含有蒽菎成分，如果长期服用会沉积在肠黏膜，导致黏膜变黑，称为“黑变病”，一些专家认为黑变病与结肠息肉和肿瘤有关。

　　开塞露、液体石蜡等润滑性导泻药物具有湿润、软化大便的功效，能帮助便秘者轻松排便，用于术后及长期卧床的患者。这类药会影响脂溶性维生素及钙、磷的吸收，故不宜长期使用。直肠被开塞露频繁刺激，敏感性会降低，导致排便更困难，可能加重便秘。

　　如果便秘偶尔发生，可在早起后和睡觉前，空腹喝一小勺蜂蜜，再喝一杯水;多吃含膳食纤维的食物，如玉米。若便秘症状持续2—3周以上，应在医生指导下用乳果糖搭配清，服用2—3天后，减少服药频次，隔几天吃一次，若症状一直不缓解，要尽早到医院消化科治疗。