鼻部的自我按摩
彰武县中医医院 2013-03-07
鼻子又称明堂、面王,是五官之一,是肺的外窍,很多邪气都是通过口鼻进入人体而致病。中医认为,鼻与人体各脏腑、经络、组织、器官紧密结合,如果按摩鼻部的同时增加调息的练习,使呼吸加深、变缓慢、变柔和、变均匀,对健康有很大的促进作用。下面介绍几种按摩鼻子的方法。
一是揉按山根:鼻根又称为山根。揉按的方法是用拇指与食指或中指轻轻捏起鼻根的皮肤,以微有酸胀感为度,再轻轻地放下,重复约15~20次,以鼻根部位微红、微热为度,揉按此处有宁心安神的作用。如果思虑过度,不能安静,可以通过这个方法来帮助解决。
二是推擦鼻梁:具体操作方法是左手中指指腹放在左侧鼻梁,右手中指指腹放在右侧鼻梁,两中指沿着鼻子两侧做上下的推擦,从鼻尖到鼻根,往返约20次,以鼻子微微发热、发红为度;然后改用一手中指和拇指相对,其他三个手指头翘起,用拇指和中指从鼻根部揉按到鼻翼,再到迎香穴。用中指和拇指指尖同时按压双侧迎香,一边按一边揉,达到酸胀感为止
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