常言道："健康是物价之宝"。可见人们对健康的珍视。什么是健康呢?没有病就是健康吗?

　　根据世界卫生组织对健康的定义"健康不单是没有疾病或虚弱，而且身体、心理和社会的良好适应状态"。由此可见，健康包括生理、心理和社会三方面，即不仅躯体没有疾病，精神方面也应该是健康而没有障碍，充满活力，能够承受各种应激，克服困难，与他人保持良好的社会交往。不仅自己有幸福感，而对社会能尽自己的责任，做出应有的贡献。

　　一般说，一个人是否健康，可用下列标准进行衡量：

　　(1) 健全自我照顾能力：无论一个人生理是否有残疾，如果能把自己照顾得很好，享受人生并愉快地生活，就是健康。

　　(2) 不会时刻关切自己身体的健康状况：通常当人患有疾病时，也会关注自己身体哪一个部位 不舒服，如果没有什么理由，却时刻担心自己哪里有无毛病，则不是一个健康人应该有的行为。

　　(3) 感觉轻松、乐观。

　　(4) 精力充沛，身体功能协调而且效率高。

　　(5) 能够充分地享受人生地幸福，觉得生活愉快踏实。

　　(6) 面对困难时，能平静、松弛，考虑解决问题的办法。

　　(7) 不偏食，食欲佳。

　　(8) 维持恒定的体重，若体重在短时间内起伏大，一定是健康有问题。

　　(9) 睡眠和休息规律而且充分。

　　(10)日常生活有目的、有计划。

　　(11)情绪平稳，遇到极端兴奋或挫折时，能很快地使情绪恢复平静。

　　(12)良好而充分的社会生活，通常一个有自信、人格健全、有能力和成就的人，会有较好的人际交往和社会关系。

　　古人云："留得青山在，不怕没柴烧。"强健的体魄不仅是个人的成就事业的"青山"，而且是家庭幸福、美满的根基，也是社会安定、国家富强的基石。