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小细节决定牙齿寿命

天津市蓟县人民医院   2013-02-28

  世界卫生组织提出了方案,即在80岁时还有20颗安康牙齿可供使用。可在我国,达到这一规范的老年人很少,不少人到中年人甚至是青年就往往出现牙齿酸痛敏感、蛀牙、牙龈出血、牙齿松动、牙齿缺失等“衰老”的迹象。人们不得不去消耗巨资补牙、治牙、修牙。

  其实,牙体疾病是可以经过改动生活小细节预防的。人吃的含糖食物很多,可他们正是经过正确的牙齿护理,从而享受到了牙齿长寿的福利。

  改动第一步:学会刷牙

  听到这个词,很多人会嗤之以鼻,可现实是,虽然很多人每天在刷牙,可却不是在维护牙齿,反而在损伤它们。

  1.刷牙时间,早上还是晚上?

  很多人早上起床后都会仔细地刷牙,晚上临睡前却不刷牙。其实,晚上刷牙更重要,它能肃清白天积存于牙齿上的食物残渣污垢,否则在夜间睡眠形态下,唾液分泌减少,口腔内细菌更容易繁殖,日积月累会使牙齿容易发作蛀牙及牙周病。

  2.刷牙办法,你理解“三三三制”吗?

  据了解,中国人的刷牙方式千差万别,其中有不少是横刷,这能够招致牙齿外表珐琅质的磨损,令牙本质外露,甚至发生肉眼可见的缺损,临床上称之为楔状缺损,这种状况下牙齿遇到冷热刺激会有分明的酸痛感觉。

  “三三三制”是我们倡议的正确刷牙办法。即每次刷2—3分钟,要把牙齿的三面都刷到,每个牙面刷三次,尤其要留意刷里面。牙刷的刷毛应与牙面呈45度角,然后转动刷头,尽最大的能够把每一颗牙齿都刷到,让牙刷在上下牙的邻面间来回挪动,以肃清深处的残垢。不要横着刷牙,中等力度即可。

  3.你会选择牙刷牙膏吗?

  牙刷的刷毛过硬,牙膏中的摩擦剂颗粒过于粗糙,也会给牙齿造成不可恢复的损伤。应选用刷毛较软的牙刷,最好3个月更换一次。在牙膏的选择上,尽能够用磨擦剂颗粒较细腻的牙膏。刷牙时因牙龈有炎症容易出血的,可选用含抗菌剂或含中药的牙膏。因龋齿、牙磨损及牙根外露导致牙本质过敏,碰到冷热常会感到酸痛,可选用含脱敏药物的牙膏。但千万不要以为,仅靠牙膏就可以刷掉牙病。不要长期运用同一种药物牙膏,不然会使口腔中正常菌群的比例失调,反而影响效果。此外,不要一下子购置好多牙膏,由于牙膏有效期普通在2—3年,如发现牙膏变色、膏体分解,一定不要使用。

  4.别遗忘清洁牙杯底部

  很多人刷过牙后,往往把湿漉漉的牙刷随手往牙杯里一扔,甚至连牙杯里的水都未倒尽。刷牙之后,口腔内原本存在的诸多细菌会经过接触,残留在牙刷之内。回家看一下你的牙杯底部,是不是曾经结了一层厚厚的垢,那能够成为疾病的诱发源头。正确的办法是在牙刷用完洗净甩干后,刷头朝上放置在通风干燥处。牙杯至少每周清洁一次。

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