在生活中高血压的发生成为屡见不鲜的事情，的确，这种疾病在平时的发生频率是非常高的。那么要减小我们的健康威胁，大家需要通过哪些有效的方法来避免高血压的多发呢?下面就给大家做一个简单的介绍。

　　要避免血压升高我们大家在平时就要保持情绪稳定，保持良好的精神状态，因为情绪不稳定的人易患高血压病。情绪激动、精神紧张的人，脾气暴躁，办事总爱瞻前顾后、反复思虑又难以下定决心以及过于焦虑、从事脑力劳动和精神高度紧张的人，容易罹患高血压。

　　避免肥胖是预防高血压的一个关键措施，大家在平时要重视通过多种方法来保持合理的体重。肥胖不但可以引起高血压，而且也易导致冠心病、胆囊炎、关节炎等诸多全身性疾病。肥胖者多数嗜睡、胃口好，易形成恶性循环。减轻体重的有效方法是有规律地参加运动，适当控制饮食。

　　做到在饮食中限盐也是远离高血压的危害的一个重要手段，这是因为在平时饮食中摄入过多的食盐，更容易患高血压病。北方人易患高血压，其原因之一，与饮食过咸有关。食盐的主要成分是氯化钠，吃得过咸会导致机体钠盐过多，血管阻力增加，心血管负担加大，促使血压升高。

　　通过以上内容可以知道，我们大家要避免高血压的危害就要保持良好的情绪，避免发生肥胖和控制食盐摄入，这些措施的积极应用都可以有效的起到预防高血压的效果。