暑期养生

　　暑期里，孩子们都在尽情享受轻松快乐的时光。对家长而言，最大的心愿莫过于看到孩子身体健康、心情愉快。利用假期，养成一个良好的生活习惯或是学些调养身体的方法，能帮助孩子祛病强身，远离亚健康状态。

　　几乎每年暑期都是儿童牙科门诊压力过大、就诊人数量过高的时候。南开大学附属口腔医院(口腔医院)儿童口腔科主任姚睿介绍，这主要是由于许多家长认为，孩子平时有牙病应等到暑假再就医比较好，以免因请假去医院而耽误功课、影响成绩，因此很多患儿扎堆儿在暑期就诊。

　　此外，暑假导致牙病患儿增多的一个重要原因就是孩子们不良的饮食习惯。孩子放假在家，没事儿就去冰箱前报到，一会儿跑去拿一瓶汽水，一会儿又跑去拿一块甜点、奶酪或是蛋黄派等。可这些都属于酸性食物，食用过多会腐蚀牙齿，加之有些孩子暑期里不爱刷牙，这更是火上浇油，大大增加了生虫子牙的几率。

　　【原因】 酸性饮食腐蚀牙齿

　　姚睿介绍，碳酸饮料中的碳酸虽然属于弱酸，但如果长时间饮用，就会破坏口腔内的酸碱平衡，造成牙齿的钙质等矿物质流失，牙齿先是会出现表面粗糙容易附着菌斑等情况，同时光泽度下降，严重的会出现虫子牙和牙结石沉积，导致牙周疾病等。

　　含有弱酸的汽水对牙齿都有这么大的危害，那么含有强酸的食物更是不能过度贪食，例如甜点、奶酪、乳酪、蛋黄、金枪鱼、比目鱼等，均属于强酸性食物。

　　【措施】 吃完好吃的漱漱口

　　除了注意不要过度偏爱酸性饮食外，孩子在暑期还应保持良好的口腔卫生习惯，尤其在喝完汽水或吃了酸性食物后建议漱口或喝些，减少这些物质在口腔中停留的时间。

　　【提醒】 换牙期间定期检查

　　利用暑期，家长可以带孩子做个口腔健康检查，除关注孩子有没有龋齿外，还要留心在换牙等牙齿替换时期有没有异常、新长的恒牙位置排列有没有问题等。早发现早矫治，效果比较好，以免造成严重的畸形，影响孩子的生长发育。