**研究认为建议的排毒方法是每天喝足够的水。喝水不足，导致更新缓慢，会使代谢产物不能排出，而影响细胞的洁净。如果不能及时进行水更新，毒物便没有“出路”，就会因为细胞的水被污染而损害细胞。为此，人们每天至少得排出毫升脏水(通过排尿或出汗)，才表明饮用的水得到了更新所必需的量。

　　和很多健康美丽小秘诀一样，每天需要饮8杯水的美容保养观念已经深入人心。但每天8杯水，应该怎么喝?

　　1、早晨起来喝杯水有益健康，既可以清洗肠胃，又能快速清醒过来。

　　2、在喝水时，先将水含于口中，缓一下，让身体内部器官适应水温。

　　3、在剧烈运动后，以及夏、冬季节宜多饮水，以保持皮肤弹性，延缓皱纹产生

　　4、多喝水没错，但不主张一次喝太多量，要分多次慢慢喝。

　　5、临睡前两小时较好不要喝水，以免引起眼部浮肿现象。

　　6、别忘了用补充水分的化妆品，它们也能让你的肌肤喝个够。