1、适当发泄

 白癜风患者可以向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力；或进行适量的运动，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

 2、正确的面对现实

 很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不抱幻想，也就不会自寻烦恼了。

 3、转移注意力

 有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于“越想越别扭，越想越伤心”了。

 4、培养自控力

 对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这药在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。

 秋冬季节也要坚持白癜风治疗，因为白斑趋向稳定、颜色变淡，但并不是好转的现象，一定要坚持治疗，请患者朋友坚持用药，听医嘱，并做好防护工作。武警白癜风治疗基地从病因入手，建立新的治疗模式，采用“GX-B高新祛白”，给广大白癜风患者带来希望，您可以拨打健康热线：-  或者点击专家在线交流。武警医院祝您早日康复！