怎样才能改善便秘？要想改善便秘就要在日常生活习惯上做出改变，需要养成习惯就会得到很好的解决，特别是女性朋友由于生理原因，从而很容易便秘，那么我们如何才能改善便秘，改善便秘方法有哪些呢？

　　一、改善便秘首先要对我们人体补足水分，大量摄取水分可软化堆体并促其通过结肠所必要的，成人至少每天需6杯水，白开水最好。

　　二、养成每天定时排便，现代忙碌的生活使许多人习惯于有时间时才上厕所，而不是依照体内的反应，结果长期的忍便逐渐导致便秘。现在就改变你不良的排便习惯还不迟，饭后是最好的如厕时间。

　　三、定期作运动可促进肠蠕动、加速废物通过小肠，缩短这些可能引起癌症的废物与组织接触的时间，从而解决便秘问题。走路对孕妇尤其有帮助，许多孕妇因胎儿的生长而影响肠子的蠕动，孕妇每天应步行20-30分钟，注意避免走得太快而引起喘息。

  为了方便患者及有需要的朋友更好的了解所患疾病相关信息，武警南京肛肠医院特别开设专家在线咨询服务，根据患者的病情，资深肛肠专家为您量身定制治疗方案，全方位的医疗服务。以上是内容，由武警南京肛肠医院提供，希望对您有帮助。

br />____________【武警南京肛肠医院——值得信赖】______________