比较简单的方法是去超市买一瓶去痘爽肤水，记住成分里要有一定浓度的水杨酸，这是治痘痘的主要成分，消炎杀菌，然后再买一盒化妆棉，最好是质地比较粗糙的，买不到的话可以去买那种湿纸巾，先拿泡一下，把里面的水泡掉。就准备这两样，然后用爽肤水沾湿化妆棉，可以多倒一点，直接擦拭背部。

　　擦几下就会发现化妆棉上有黄黄的脏，力道不用太重，别把痘痘蹭破了。就这样一直擦，擦到化妆棉上基本没有脏为止。如果觉得太干，可以擦一点去痘的乳液，就买用在脸上的就行，因为道理是一样的，含水杨酸不含油脂。

　　坚持一段时间，注意运动，加强免疫力，控制饮食，不吃刺激性的食物，最重要的是保持好心情。