南京454医院专家表示，甲状腺是人体一个比较重要的部位，日常生活中，想要预防甲状腺疾病，可以从小方面着手，也就是生活中的细节。怎么预防甲状腺肿大呢?我们可以从日常生活中的饮食方面来预防，这是最简单、最直接、最有效的方法!详细有哪些呢，一起来看看下面几点：

1、避免刺激性食物如：茶、咖啡、香烟、酒;

2、维生素：因为热量提高，所以维生素b群需求也增加，要注意补充;

3、碘：为甲状腺素之成分，甲状腺机能亢进者给予碘化合物，可以增加甲状腺素贮存量并减少释出，但是过量会影响抗甲状腺素治疗。碘一般需求量：成年男性为120~165微克，成年女性为100~115微克。若为孕妇则要增加10~15微克。若为哺乳妇女则要增加25微克的量。食物中来源：海带、海产为其主要来源，另外绿叶蔬菜中、肉类、蛋类、乳类、五谷类、添加碘的食盐中也有一些含量;

4、热量：因为甲状腺机能亢进，会使身体新陈代谢率提高，所以每天可增加所需的热量;

5.蛋白质：可以增加蛋白质的量，如肉类、蛋、牛奶等。整理南京454医院