三、如何判断自己的疾病处于哪个阶段

　　在《医生向左，病人往右》中我们提到疾病并不是一成不变的，而是不断发展变化的，疾病的发生、发展可以分为细胞功能障碍、组织局部受损、器官功能衰退三个阶段。判断疾病所处的阶段，是为了让我们分清轻重缓急，根据病情来采取合适的对策。 我们可以从常见的病理反应来初步判断疾病所处的阶段。

　　健康管理自助表(5)判断病情发展

　　生理现象 疾病阶段

　　细胞功能障碍 组织局部受损 器官功能衰退

　　溃疡 √

　　炎症 √

　　肿胀 √

　　囊肿 √

　　肿瘤 √

　　纤维化 √

　　……

　　大部分的慢性病在确诊的时候是属于组织局部受损的阶段，这个阶段虽然不是较好的康复时机，但是如果能够在这个阶段开始做正确的、有益健康的事情，那么一切都还不会太迟，逆转疾病状态，重获健康的机会还是有的。当疾病发展到器官功能衰退的阶段，则很难说到底会有多少机会可以重获健康，离较好时机已经太远，但是，这时侯努力总比不努力好，毕竟努力则有一线希望，而不努力则是什么也没有。大概明白病情所处的阶段，是为了让你有足够的心理准备去面对选择的结果，无论是借助于医疗手段，还是通过自我努力，或是两者兼之，总得做个适合自己的选择。

　　四、如何选择适合自己健康状况的食物

　　要做到针对自己的身体状况来选择合适的食物，首先要做到能够初步评估自己的身体状态，也就是必须利用“健康管理自助表1-5”判断出自己疾病的类型、所处的阶段，然后按照下面的方法将日常的食物进行分类。

　　根据疾病的类型和发病的部位，我们可以将食物分成以下几类：

　　1.提高免疫力的食物。

　　2.有益于黏膜系统的食物。

　　3.有助于排毒系统的食物。

　　4.有益于各种器官的食物。

　　在这里我们只列举前三种类型常见的食物，至于有助于各种器官的食物，读者可以根据其他书籍的介绍来填充。

　　健康管理自助表(5)根据身体所处状态选择食物

　　身体状态 可选择的食物

　　提高免疫力 香菇、草菇、大豆、苦瓜、西兰花、草莓、葡萄、当归、花粉、淮山药(山药)、芸豆、芋头、佛手瓜等

　　有益黏膜 洋葱、姜、红薯、胡萝卜、油菜、苋菜等

　　有助排毒

　　苹果、甘蓝、芥菜、白菜、芹菜、圆白菜(包菜)、南瓜、黑

　　木耳、西瓜、猕猴桃等

　　有益肝脏

　　有益肾脏

　　有益肺部

　　有益心脏

　　有益胃部

　　……

　　对于食物的选择需要给自己一个方向，假如身体处于需要增加免疫力的阶段，我们在选择食物时则多选择有利于提高免疫力的食物;假如身体的黏膜系统受损，则多选择有益黏膜修复的食物，假如身体毒素积累过多，则多选择有助排毒的食物。假如有多方面的需要，则将多种食物组合起来。