研究发现，有牙周病的人，患心血管疾病的几率是牙齿健康的人的两倍。牙线洁齿简单、便宜，是降低心血管疾病发病率的有效办法。具体原因现在还不清楚，但很可能是牙龈发炎使得有害的细菌释放到血液中，这些病菌诱发或加速动脉血管硬化，严重时甚至出现血栓。风湿性心脏病病人用牙线洁齿时，要先涂点抗生素。

定期检查牙齿并不能彻底解决问题，要天天用牙线洁齿，并注意是否有牙周病，这样才能到了100岁还拥有一口好牙齿。

1.剪取适当长度(约30～45厘米)的牙线。

2.将牙线的两端分别缠绕于两手食指间各两三圈，以固定牙线的两端，这样一边松一圈、另一边再绕一圈，便可轮流使用干净的线段。

3.两指绷紧牙线，以两中指之间的线段作为嵌入牙缝的剔牙线段。当剔前牙(门牙和尖牙)时，将牙线前后拉动，带出牙缝中的牙垢；当剔后牙(磨牙)时，用中指将牙线探入口腔内，嵌入牙缝后左右拉动，带出牙缝中的牙垢。

4.把牙线嵌入牙缝，沿牙齿滑进牙齿与牙龈交接的缝内，然后将牙线绷紧缝面，并做上下运动刮牙缝面，每一牙面上下刮4～6次，直至牙面清洁。

5.牙线刮牙面时要绷紧牙齿的面呈“C”形，使牙线能覆盖整个邻接面。

6.将牙线嵌入牙缝时，不要将牙线从接触点上用力压下去，如果有很紧过不去的感觉时，可做前后拉锯式的动作通过接触点，然后轻柔地到达接触点下的牙面，同时将牙线放到牙龈沟底以清洁龈沟区，但注意不要硬压入沟以下的组织内，以防引起牙龈不适、疼痛、出血等症状。

刚开始使用牙线时，操作有些不便，并会有牙龈出血现象(这说明已患有牙周病)，经过几次之后，上述症状会自然消失。