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防“甲流”不能忽视日常小事

宁波市保黎医院   2012-11-14

  对于“甲流”,因为是一种新发的传染病,目前还有许多未知数。因此,最好的办法是采用对付呼吸道传染病的常用办法:勤洗手,多通风,少扎堆,戴口罩等。很简单的小事,却很有用。

  勤洗手,首先要规范。洗手是最简单最有效的预防传染病传播的方法。正确洗手的方法是使用流动的打上肥皂后反复揉搓、冲洗。洗手一般可将皮肤角化上皮60%~90%的微生物清除,若结合刷洗,微生物清除率可达90%~98%。

  六步洗手法:

  ▲在流动水下洗手。

  ▲加洗手液或抹肥皂,用手搓出泡沫。

  ▲用双手相互搓手心、手背、指尖、虎口等,最少搓10秒钟。

  ▲用流动水冲至少10秒钟。

  ▲烘干双手或用干毛巾或手纸彻底抹干双手。

  ▲双手清洗后,应以纸巾包裹水龙头或泼水冲净水龙头再关闭。另外,在洗手间洗手后,最好用擦手纸巾包住门把手开门后再将擦手纸扔掉。

  如果有了症状需上医院一定要戴上口罩。戴口罩也需要训练。要验证口罩戴对了没有,一个很简单的方法是:戴上口罩后,用手在口罩外鼻口处捂住,如果憋气,说明戴对了。如果不憋气,说明口罩周围漏气,那么微生物也会进去。(下面这个图文并茂的说明,将告诉你如何正确戴口罩。)

  打喷嚏或咳嗽的时候用手纸遮住鼻和嘴,如无手纸,用肘部而不是用手掌去捂。如果没有必要,最好少到人多的地方去。如果家里有幼儿,回家后要换衣、洗手、洗脸后再抱孩子、亲孩子。每天至少走步或相当于步的运动量。

  烟是肯定要戒的,因为抽烟降低呼吸系统抵抗病毒入侵的能力,增加得“甲流”的危险。酒最好也不要喝或尽量减少。东方人处理酒精的酶的活性不如人,容易在体内积蓄过多的毒物,降低身体抵抗病毒入侵的能力。

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