一贯知足、知足常乐。不盲目攀比，量体裁衣，生活不求花天酒地，只求平淡人生。

　　二目远眺、远眺明目。不论何时何地，不可只看眼前利益，不患得患失，要登高而望远。

　　三餐有节，食不过饱。早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。

　　四季不懒。勤于锻炼。根据季节变换，选择不同时间和项目，进行适当体育锻炼、并贵在坚持。

　　五谷皆食、营养均衡。不挑食、不偏食、摄入人体所需，摄取多种营养。

　　六欲不张、清心寡欲。欲节养精，纵欲伤身，后患无穷。

　　七分忍让、豁达大度。遇事乐观，得让人处且让人。

　　八方交往、广交朋友。培养良好的人际关系，接纳各方信息，提高适应能力。

　　九(酒)薄烟戒、神清气爽。饮酒不过量，且根据各自身体条件限酒，不得贪杯豪饮;力求戒烟，以免危害身体。

　　十分坦荡，以诚待人。为人襟怀坦白，宽以待人，不做亏心事，保持心平气和的心境，心平天地宽。