颈椎病的自我治疗秘诀是什么?颈椎病发病率高，可以适当多做运动，在电脑前工作或看书时要保持正确的头颈姿势，睡眠时要选用合适的枕头，不宜高枕睡眠，同时应避免躺着看书、看电视。

　　颈椎病的自我治疗秘诀是什么?有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

　　长期伏案工作者，要注意动静结合。看电脑及看书一般时间不要超过1小时，伏案时间超过1小时要适当活动，远望及活动颈肩部肌肉，行走一下，同时每周坚持做3次以上的有氧锻炼，如跑步、快走、球类运动等运动。

　　颈椎病的自我治疗秘诀是什么?患者注意避免受寒，受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。