中医认为，人体是一个有机整体，而经络为人体气血运行的通路，外连肢节，内通脏腑。经络的通畅是维持人体正常生理活动的基础。针灸可以疏通经络，调和气血，增强防御能力，从而能够预防疾病、保健强身。

　　所谓针刺保健，就是用毫针刺激人体一定的穴位，以激发经络之气，使人体新陈代谢旺盛起来，从而起到强壮身体、益寿延年的目的。针刺保健，针刺手法刺激强度宜适中，选穴不宜多，且要以具有强壮功效的穴位为主。

　　保健灸法是独特的养生方法之一，不仅可用于强身保健，也可用于久病体虚之人的康复。在身体某些特定穴位上施灸，以达到和气血、调经络、养脏腑。

　　常用保健取穴如：阳明胃经上的足三里穴为全身性强壮要穴，常灸或按摩可健脾胃、助消化、益气增力、提高人体免疫机能和抗病机能;足太阴脾经上的三阴交穴对增强腹腔诸脏器有重要作用;再如心经上的神门能养心安神，可防治心痛、心烦、健忘、失眠、惊悸怔忡。诸如此类，针对人们不同情况给予配伍选穴以预防养生。