冬季寒冷，体内水分减少，神经处于蹦紧的状态，容易导致面肌痉挛的发生，冬季应该要如何预防面肌痉挛的发生呢?

　　冬季预防面肌痉挛的发生

　　1、注意保暖

　　预防面肌痉挛，要注意防寒，春季早晚凉天气明显，要避免受凉。

　　2、注意饮食

　　在饮食上，要多吃蔬菜，如韭菜、春笋、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、马兰菜，既可增强体质，又可增强抗病能力，预防面肌痉挛。

　　3、注意锻炼

　　平时多进行运动，加强锻炼，还要注意保持精神愉快闲适，缓解由于工作压力过大而引起的情绪问题，保持足够的睡眠和休息时间。

　　4、禁烟酒

　　面肌痉挛由于外界的刺激以后会加重，中医认为食辛辣刺激之物可加重病情，如烟酒、咖啡、浓茶、无鳞鱼等。

　　5、良好的情趣

　　多食清淡含维生素B1、B12的食品。减少不必要的熬夜，加班加点等，让自己处于一个轻松的环境，避免情绪波动。

　　总之，全球医院网的专家提醒你，冬季是面肌痉挛发病的高峰期，要注意预防面肌痉挛。