目前，老年痴呆已成为继心脑血管疾病、癌症和中风之后危害人类健康的第四大杀手，而且特效药相对较少。其实，经常用手指旋转钢球或核桃等运动就能延缓脑神经细胞的退化，有效预防老年痴呆症。

　　世界卫生组织发布的最新数据显示，全球每4秒钟就新增一名痴呆患者，而我国目前65岁以上的老年痴呆患者已超过500万。预防老年痴呆除了用药之外，还可以通过手转球，刺激手部穴位以起到疏通经络气血调和的作用。手指指端是手三阴经和手经的交汇之处，手部有会谷、少商、商阳、劳宫等重要穴位，手转球对这些穴位能起到按摩和刺激作用，有助于保持大脑灵活，使大脑皮层得到刺激，保持神经系统活力，疏通经络，畅达气血，对痴呆可起到预防作用。

　　如果没有钢球，核桃也可以代替，但必须顺转与逆转相结合，双手交替进行，使左右手得到平衡锻炼，让大脑两半球都受到刺激。在读书看报、聊天、看电视时，手中的健身球交替不停地转动;到户外散步也可带上健身球，脚下走着，手里转着，一举两得。