从某种意义上讲，空气比水和食物更重要。人20—30天不吃饭，5天不喝水，尚能生存，但是一分钟不呼吸就会憋得难受，5分钟不呼吸就会死亡。

　　空气是多种气体混合物，在清洁的新鲜空气中氮含量最多，约占总容积的78.09%，其次是氧，约占20.95%，此外还有微量的二氧化碳、氩、氢、氖、臭氧等气体。在人类的生活和生产活动中，向大气中排入大量的粉尘、硫化物、氮化物、氧化物、卤化物和有机化合物，据估计，全世界每年要向大气排放一亿吨粉尘，一亿五千万吨二氧化碳和两亿吨一氧化碳。使我们周围的空气受到了污染。

　　一个人在安静时，每分钟约吸入0.5升氧气，当大气含氧量低至15%时，人就会感到呼吸困难，当低至8%以下时就会危及生命。二氧化碳虽然无毒，但浓度过高也会影响健康。清洁空气中约含二氧化碳0.04%，当含量达到2%时，人就会头痛、脉缓、血压升高;含量高达10%时，人就会意识消失，甚至呼吸麻痹而死亡。一氧化碳的毒性是人们所熟悉的，空气中有十万分之一的一氧化碳，人就会慢性中毒，患贫血、心脏病、呼吸道疾病的病人，病情开始恶化，空气中有千分之一的一氧化碳，人就会发生急性中毒，空气中有百分之一的一氧化碳，人在一小时内就会死亡。

　　开窗通风：

　　清晨起来，打开窗子，一股清风扑面而来，沁人肺腑，精神顿时为之一爽。经过一夜的呼吸，室内空气中的氧气被消耗了许多，而二氧化碳的含量却增高了，空气显得龌龊，一吸到新鲜的空气，当然是很痛快的。

　　开窗通风换气，可把二氧化碳、一氧化碳、二氧化硫等各种有害气体以及灰尘和微生物，排出室外，让新鲜空气补充进来。开窗通风是搞好卫生、预防疾病的重要措施之一。

　　据实验，80立方米的住宅，在无风，室内外温差为摄氏20度时，约9分钟就能交换一遍;室内外温差为摄氏15度时，11分钟就能交换一遍。通风方法很多，如利用窗户、气窗或机械通风。通风时间视温差大小可适当掌握，一般不应少于30分钟。

　　住室采光：

　　阳光是人类生存不可缺少的条件之一。如果采光不合理，照度不够，人的视力会过度疲劳，进而引起全身疲劳，因此，应尽可能搞好住室采光。

　　光的强弱用“勒克司”表示，按卫生要求，住室自然照度应为50——100勒克司，如使窗户等采光与室内地面面积保持在1/8~1/10，一般就能满足要求。

　　搞好室内采光，不仅靠窗，墙壁和天花板的洁白度也很有关系，洁白的墙可以反光，提高室内的明亮度。窗子上白天最好不要挂窗帘。窗玻璃脏了应擦干净，让更多的阳光照入室内。

　　居室的温度：

　　为了保证舒适的温热感和正常的学习、工作效率，人们采用通风采暖等措施，为自已创造适宜的居室温度。室温在冬春两季变化最大，因此我们应注意调节冬春两季室内的温度。在湿度、气流都正常的情况下，夏季居室的适宜温度为摄氏21~32度之间，24~26度为最理想的温度;冬季适宜室温为摄氏16~20度，16~18度为最理想的温度。

　　由于人们长期生活在不同气候区，对室温变化的适应能力也不同，生活在热带地区的人比较耐热，生活在寒冷地区的人耐寒力则比较强。当然，这种适应能力是有限的，所以，适当调节室温还是很必要的。

　　居室的湿度：

　　湿度对健康影响很大。空气湿度低于30%时，上呼吸道粘膜的水分会大量散失，因而使呼吸道的防御功能减低，并使人感得咽喉干燥。空气湿度达到80%以上时，使人感到沉闷。尤其是高温高湿，使人体的蒸发散热受阻，就会感到闷热而难受，时间长了还会引起中暑。当低温高湿时，体温散失加速，又使感到异常寒冷。因此人们应注意调节寒冷和炎热条件下的环境湿度。冬季，在适宜温度情况下，合适的湿度应是30~40%。夏季，在适宜温度下，合适的湿度应控制在30~70%这个范围内。