处暑是秋季的第二个节气，在中医养生中很重要，因为，它是阴阳交替的关键节气，在处暑调理得法，那么，为秋季和冬季就打下了良好的基础了。

　　处暑，按照阴阳理论，它是“阳消阴长”的过程，就是说阳气减少，阴气增加，白天时间减少，晚上时间增加，天气一天天变凉快起来。在阴阳交替的关键节气里，注重调节相当重要了。下面简单讲下如何调节?

　　1、由于早晚凉，中午热，衣着应该及时调整，但有个原则，即“秋冻防暑”，一方面中午要防暑，另一方面早晚要加衣但应该适当“凉爽”，保持室内空气新鲜。

　　2、睡眠应该“早睡早起”，中午午睡半小时。也就是老法讲的“子午觉”，白天12点至1时，晚上的12时至凌晨4时。

　　3、饮食宜清淡向清咸转移。

　　4、锻炼以“不累微汗”为标准，感觉累了或微汗了，就停下来，停止锻炼。

　　5、防肠胃道疾病,不要吃“醉虾、蟹”，不要吃隔夜饭菜。