在消化不良的症状比较明显的时期建议：

　　1)消化不良类似于“胃肠疲劳”，建议减少进食量，进食至5-6成饱，早晚吃厚粥(水少一点的粥，水多了把消化液稀释反不易消化)。

　　2)忌酒，包括白酒，啤酒，黄酒

　　3)不要喝碳酸饮料，平时也少喝市场的饮料，你看看饮料上的成份，不是喝饮料是在喝添加剂!

　　4)不要吃糯米制品(汤圆，麻圆，粘膏等)

　　5)不要吃油腻食物(腹胀时就不要再肯德基，煲肉汤，煲鸡鸭汤了)

　　6)不要吃太硬的东西，如锅巴，饭也要煮烂一点

　　7)不要吃过冷过热的东西，消化不良时胃肠比较敏感，时食过冷过热可能会加重病情，可能还会诱发腹痛

　　8)水果可以吃，宜少不宜多

　　9)晚餐(最好是六点半前)后不要再吃任何东西(不要吃夜宵)，你睡觉时也让胃肠好好睡一个好觉，第二天为你干活才有精神 !