1. 消化能力减弱——随着年纪的增大，各种消化液包括唾液、胃液、胆汁等，以及消化酶的减少，老年人的消化能力也随之减弱。

　　2.口腔疾病——老年人牙齿脱落、患有牙周病，不能充分地咀嚼食物，易导致消化不良。

　　3.不良的生活方式——吸烟、饮酒、缺乏锻炼、生活不规律、饮食不定时、暴饮暴食等，都可引起消化不良。

　　4.某服用些药物——如阿斯匹林、消炎痛等非甾体抗炎药。

　　不可掉以轻心

　　有些人可能以为消化不良只是小问题，不值得大惊小怪的。的确，有的患者只是暂时性地出现消化不良的现象，不存在任何病理性改变;但是，有的消化不良却可能是某些严重疾病的征兆，比如消化性溃疡和早期胃癌等疾病，都会出现消化不良的症状。因此，千万不要忽视消化不良，如果同时伴有以下症状，一定要及时去医院检查：

　　* 经常不想吃东西：

　　* 突然消瘦，但又找不到原因;

　　* 柏油样大便

　　* 突发或持续性腹痛;

　　* 长期服用阿斯匹林等药物，突然出现消化不良的症状;

　　* 患有消化性溃疡的患者症状突然加重。

　　饮食调节是关键

　　* 选择细软、营养丰富、易于吸收的食物，烹调方法可以炆、炖、煮为主，如粥、面或汤粉、鱼、豆腐、蒸水蛋、碎肉、去皮之水果等。

　　* 不要吃得过饱(以七分饱为宜)，或少吃多餐;

　　* 进食时要细嚼慢咽，可增加唾液的分泌，使食物和唾液充分混合，利于食物的消化吸收，可以缓解与改善消化不良;

　　* 避免煎、炸、肥腻等高脂肪，以及朱古力、咖啡、茶等含有咖啡因的食物;

　　* 避免同时进食大量流质，以减轻饱胀恶心感;

　　* 进食后不宜立刻躺下，以防止食物倒流回食道;可在饭后半小时外出走动走动。

　　健康生活也很重要

　　* 保持乐观的心情，凡事想开看开，避免不必要的忧虑;

　　* 生活规律，起居有序，适当参加体育锻炼;

　　* 不吸烟(或戒烟)，适量饮酒;

　　* 阿斯匹林、消炎痛等药物的使用要在医生的指导下服用。