感冒了怎么吃才健康?

　　近期天气变化大，患感冒的病人迅速增多，除了相关对症治疗外，我们还得注意饮食上的调整。

　　急性上呼吸道感染的患者宜进食流质食物，如：菜汤、米粥、蛋羹、牛奶等;可进食富含水分的食物，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等;富含维生素C、维生素E的食物对病情也有帮助，如：西红柿、苹果、葡萄、红枣、草莓、柑橘、西瓜、猕猴桃、橙子等。避免进食辛辣刺激、煎炸油腻及高脂肪食物，如：肥肉、动物油、动物内脏等，而且要忌烟、酒。如果是风寒感冒的患者，需忌吃柿子、螃蟹、鸭肉、蚌肉、猪肉、茨实、百合、生萝卜、生藕、生荸荠、薄荷、香蕉等。如果是风热感冒患者避免进食生姜、胡椒、桂皮、茴香、丁香、白酒、牛肉等。感冒期间应避免进食补益之品，如桂圆、人参、阿胶、黄芪等。