炎热夏日，西瓜为人们喜爱的水果之一，但吃西瓜也有一些注意事项，并不是怎么吃都可以，以下列出吃西瓜要注意的3点事项。

　　一、西瓜当正餐要不得

　　西瓜94%以上都是水分，但本身含糖量很高，正常甜度西瓜含糖百分之五，卡路里250千卡/千克。如果每天吃一个8-10斤的西瓜，就摄入了到千卡的热量，而一碗米饭热量大约为200千卡，就是说吃一个西瓜相当于吃了五六碗饭。

　　二、西瓜当宵夜要不得

　　西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使得胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数储存在腹部，加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。不要以为西瓜当宵夜可以逃脱肥胖这一事实。

　　二、吃西瓜不觉饱要不得

　　为什么多吃一碗饭可以产生饱腹感，吃西瓜却很少遇到这种情况?即便吃饱了饭，也能吃上好几块西瓜。难道西瓜能让食欲突然之间增强?

　　西瓜和苹果不同，它的甜味主要来自果糖。温度越低，果糖的甜度就越大，研究发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。换句话说，喝葡萄糖水和白糖水会让人饱，喝含果糖的饮料就不觉得饱。西瓜既然是含有大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。所以，人们吃西瓜的时候往往难以控制食量。