乳腺癌的发病因素中有些是不可以改变的，如年龄、家族史、放射治疗史、初潮年龄等，但我们可以通过改变如激素替代治疗、饮酒、肥胖超重、久坐、未生育等生活方式，来改变乳腺癌的发病情况。 长期研究发现，可降低发病风险的生活方式有：食用蔬菜、水果、山药、香菇、豆制品、胡萝卜、绿茶等；体育运动，尤其适合绝经后的妇女。实践表明，运动员因体内脂肪消耗多，发生乳腺癌机会较少。　　 与乳腺癌发病关系不大的生活方式有：食用咖啡、胆固醇、不饱和脂肪酸、红茶、维生素E等；40岁以后每年进行一次X线照射或钼钯；口服避孕药以及正常的性生活。 　　 可能增加发病风险的生活方式有：经常饮酒或总脂肪摄入量增加，尤其是绝经后妇女肥胖；青春期经常照射X线；绝经后采用激素替代治疗或服用某些治疗糖尿病的药物。 怎样早期诊断乳腺癌？　　 临床资料显示：早期诊断的乳腺癌患者，其治愈率近95%，生存期可超过五年。那么，如何能确保乳腺癌早期诊断呢？以下四种途径可供选择：请乳腺癌专家评估您是否具有高危险性；请医生制定乳房临床检查计划；40岁以上每年进行一次乳房X线摄片；每次月经周期开始后的第10天进行乳房自我检查，如月经无规律，则可选定每月同一时间检查。