寒冷的冬夜，对于有些老年人来说，小便无疑成了一件令人头痛的事。不少老人因为冬夜怕冷，有尿也不及时排出，而是长时间憋着。殊不知，这一憋很可能会憋出“心”病来。

　　憋尿与“心”病有什么关系呢?这看似风马牛不相及的两者间，实际上密切相关。很多老人都患有前列腺肥大，因而常会尿频，但是有的人偏要试图与这种症状对抗，这样很不好。要知道，天气变冷本来就对心脑血管疾病患者不利，如果再憋尿，等于是使疾病“雪上加霜”。很多人都有过这样的经验：当憋尿时，可明显感觉小腹发胀，时间越长，情绪会越急躁，身体也出现诸多的不适。

　　(1)因为憋尿使膀胱充盈，可引起交感神经兴奋，使高血压病人的血压升高、心跳加快，继而冠心病人会出现心绞痛、心律失常等症状。

　　(2)在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下，尿潴留不仅会使心率加快、心肌耗氧量增加，而且有可能成为心脑血管病的发作诱因，严重的还会导致猝死。

　　(3)有一些老人长时间憋尿，一旦排尿还会突然昏倒在地，诱发心脑血管意外。很多老年人为了避免起夜，在晚上尽量少喝水，甚至不敢吃稀饭。夜间因体内缺水，血液会变得黏稠，血流速度将减慢，这样心肌梗死及脑梗死的发病率也会明显增加。

　　为了避免憋尿造成的“心”病，老年朋友要注意以下几点：

　　1.老年人要顺其自然，有了尿频的症状一定要顺应它，有尿一定要及时排尿，不要嫌麻烦或怕冷而长时间憋尿。

　　2.积极治疗原发病症如前列腺增生或泌尿系感染。

　　3.排尿时动作要慢，不要突然屏气用力。

　　4.冬季应注意下身保暖，少饮酒和食用刺激性食物。对于排尿性晕厥的预防，除睡觉时不要憋尿外，起床小便时建议先在床边小坐片刻，随后再站起来走动。