脑萎缩的病例在日常生活中十分常见，尤其是对于老年患者，它的发生严重影响了患者的身心健 康以及正常生活。脑萎缩对人们的危害和影响是很大的，所以一定要做好脑萎缩的预防工作。随着季节的变换，冬季的到来我们应该如何有效的预防脑萎缩疾病呢?让我们共同了解一下。

　　如何有效的预防脑萎缩疾病?为您介绍如下：

　　1、注意自身保养，如：生活有规律，注意合理饮食，适当锻炼身体，避免吸烟、饮酒，少吃高脂肪饮食等。

　　2、明确病因，预防发病对于病因较为明确者，针对病因进行预防，尽早祛除致病因素，劳逸结合预防脑萎缩，避免过量过久使用对脑组织有损害的药物;早期切除颅内肿瘤;防止滥用酒精及过量饮酒等，有效的防止可逆性脑萎缩的发生。而对于外伤引起的脑组织损伤，应及时有效的治疗。

　　3、增加社会活动，用进废退，经常读书看报、写写算算，有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃，刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生，有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓脑萎缩的进程。

　　4、调摄精神，清心寡欲保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张，思虑过度，应清心寡欲，恬淡虚无，清静内守，精神自持，遇事豁达，心胸开阔，不斤斤计较，不贪心过度，保持安静平和的心态，尤其是中老年人，更应了解劳逸结合预防脑萎缩，在平时注意修身养性。

　　5、清淡饮食，大便通畅，便秘是心脑血管危险事件突发的最常见诱因之一，而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重，因此，中老年人保持大便通畅非常重要。平时可多吃蔬菜水果，清淡饮食。