◇ 症状

　　1.入睡困难，早醒、醒后无法再入睡;

　　2.不能熟睡,睡眠时间减少;

　　3.频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;

　　4.睡过之后精力没有恢复;

　　5.发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复;

　　6.容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感;

　　7.很多失眠的人喜欢胡思乱想;

　　8.长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

　　◇ 常用治疗方案

　　1.中医治疗：以脏腑、虚实辩证为纲。包括中药、针灸、耳穴贴压、头面部穴位按摩等。

　　2.理疗：起催眠、镇静的效果。如：经颅磁治疗仪、安思定治疗仪等。

　　3.食疗

　　①龙眼莲子汤：龙眼肉15g，莲子(去心)12g，茯神9g，共煎成汤饮。

　　②莲子芡实糯米粥：莲子(去心)60g，芡实60g，糯米适量，煮粥食。

　　◇ 日常调护

　　1.放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争。

　　2.养成良好的作息习惯，早睡早起。

　　3.可以多参加有益身心健康的活动、运动。

　　4.饮食规律，多吃蔬菜水果及补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等。

　　5.睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜。