老年人夏季生活起居注意事项
长春市第二医院 2012-11-02
1.注意夜凉日暖:夏季气温变化较大,不要贪凉,夜温低要盖好被褥,以免受凉,日间衣着不宜过厚,以不着凉为度。
2.环境舒适:室内温度湿度要适宜,保持室内空气流通、新鲜,室内燃煤取暖要注意防止煤气中毒。
3.睡眠充足:夏季早睡早起,一般8-9小时睡眠,老人可以适当增加,如晚上睡眠不足,可坚持午睡一小时;但睡眠不宜过多。睡眠时注意凉风的侵袭,引发感冒、呼吸系统等疾病。忌蒙头入睡,应开小气窗通风。
4.皮肤保养:保持皮肤滋润,科学洗浴,注意皮肤清洁防止感染,忌洗浴水过烫、揉搓过重,忌浴液碱性太强,否则皮肤更为干燥,易发痒、皲裂。浴后可涂擦甘油、止痒霜、润肤露等,以保持皮肤湿润,防止皮肤干燥、脱屑。
想聪明漂亮别忘记早餐
如今,很多白领不吃早餐就直奔工作岗位。为了多睡一会懒觉而省去吃早饭的时间,不仅影响身体健康,还会引发下面的...
想远离疾病先提高免疫力
生活中,我们常会遇到这样的现象,有的人经常感冒或是三天两头闹场病,而有的人却很少得病。其实这都和人体的免疫...
老年人夏季生活起居注意事...
1.注意夜凉日暖:夏季气温变化较大,不要贪凉,夜温低要盖好被褥,以免受凉,日间衣着不宜过厚...
想聪明漂亮别忘记早餐
(医院临床营养科 柳 鹏) 如今,很多白领不吃早餐就直奔工作岗位。为了多睡...
想远离疾病先提高免疫力
生活中,我们常会遇到这样的现象,有的人经常感冒或是三天两头闹场病,而有的人却很少得病。其实...