近期专科门诊，不时有家长带着自己上初中、高中的孩子来诊，诉孩子虽然学习十分认真、但成绩大不如从前，人也变得郁郁寡言，少与别人接触;以前热衷的活动现在不感兴趣了，并且容易发脾气和疲劳，夜间失眠、白天焦虑不安等。这种状态的诊断，就是抑郁症(轻度)了。的确，有不少学生终日书不离手，舍不得花一点时间去参加文体活动，甚至吃饭、走路、上厕所都捧着一本书，课间10分钟也舍不得休息。这种“惜时如金”的学习方法固然精神可嘉，但也常常事与愿违，用大量的时间去学习，可考试成绩总不能理想。更为严重的是，如果成绩不佳，压力加重，可能发展成为抑郁症，这种情况多见于青年人，尤其是中学的学生。对学习来说，要想成绩好，除了自身的“天份”外，**具备如下三个条件：一是学习的计划性;二是学习的节律性，科学用脑;三是保持一定的紧张性。反过来，学习缺乏计划，用脑不科学，学习的紧张性过高或过低，学习效果都不好。长期如此，也会使大脑疲劳，进而出现不良的情绪反应。由于目前学生的升学竞争激烈，压力较大，若针对激烈的学习竞争和繁重的课业负担，片面地延长学习时间是不可取的。根据大脑的生理特点，大脑皮层不可能持续长时间处于兴奋状态，若这种兴奋持续时间过长，大脑会不由自主地出现“自动休息”。这就是为什么学生在困难的作业面前过于持续的硬拼，绞尽脑汁，但至后来越是糊涂的原因。此时若作适当的休息，让大脑轻松一下，回过头来再学习，往往会“柳暗花明又一村”。所以应在保证单位时间内的学习前提下，才可考虑适当的延长学习时间。学习过程主要是记忆的过程，知识的积累需要记忆，记忆力的强弱，除了自身的智商、身体状况、对所学知识是否感兴趣等因素外，还应遵循识记规律去掌握一些记忆办法，不要机械地连续去死记硬背，否则不仅所学知识记不住，反而使大脑皮层相应区域转为遏制状态，加之外来的各种压力影响，久而久之就会出现抑郁的情绪。学习的过程保持一定的紧张度是必要的，有的学生在学习过程中，由于目的性不强，学习松懈，三心二意，单位时间内学习效果必然就较差，并且容易产生疲劳。有些学生反映，只要一看书就头晕，想睡觉，可见紧张度不高也是不行的。在当今的中学生学习、生活中，无论是激烈的升学竞争及各种考试、进入新的学习环境、功课压力大、家庭作业多、家长期望高、师生和同学关系不协调等，都可成为学生神经系统负荷超重的因素，这些因素若不能正确处理，最终肯定会影响到学生的情绪，抑郁症也会因此而“青睐”他们。所以，加强学生志趣、抱负、能力、人生观、价值观的教育，科学地学习、增强身体的锻练，才能增强其心理的承受力，还孩子们一个“慰蓝、灿烂”的心理天空。