保健灸法在我国有悠久的历史。“若要身体安，三里常不干”，这一养生名言至今仍脍炙人口。现代医学研究证实，灸法能促进新陈代谢，防止和恢复肌肉疲劳，能使衰弱的机体功能旺盛，增强机体免疫力。

　　操作方法：将艾条点燃，距离皮肤2至3CM，对准穴位熏烤,一般每穴15至30分钟，至皮肤红晕为度。操作者可将食、中两指置于施灸部位两侧，这样可以通过手指来测知局部受热程度，以便随时调节施灸距离，防止烫伤。常用保健灸穴位有：(1)足三里：具有补脾益肾、扶助正气、调和气血的功能。灸此穴，可以预防中风，为中、老年人保健要穴。(2)神阙：神阙又名脐中，属任脉，为保健要穴，灸此穴，具有温补元阳，健运脾胃，益气延年之功效，可用于身体虚弱及胃肠功能紊乱等。(3)关元：关元也称丹田，属任脉经，为保健要穴，具有温肾固经、补气回阳、通调冲任之功效。适用于五更泻、、消化不良、小儿遗尿、不孕不育及性功能障碍等，孕妇禁用。此外还有膏肓灸、气海灸、大椎灸、风门灸等。

　　灸法保健取穴少，操作简单，无任何副作用，也可在家中进行。用灸法健身防病，男女老幼旨可应用，贵在“坚持”，坚持一段时间必有好处，“功到自然成”。

　　建议最好在春夏秋冬季节交替时，行灸法进行胃肠保健，以及哮喘、过敏性鼻炎和小儿感冒的防治，以取得最佳效果。