春季养生法_北京市鼓楼中医院 -求医网

春季养生法

北京市鼓楼中医院 2012-11-01

　　春天，是指从立春之日起，到立夏之日止，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气。

　　春季养生，要保持精神愉快，培养开朗的性格;适当多吃些能温补阳气的食物，如：韭菜、大蒜、大枣、山药、菠菜、莴笋等;应当晚一些睡，早点起;衣着即要宽松舒展，又要柔软保暖;宜多做户外活动。

　　蜜糖红茶：红茶叶5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。

　　春季养生茶可用：白菊花3克、白梅花3克、五味子3克、甘草2克。主要功能为补肝健肾。