原发性高血压是由于不明原因引起体循环动脉收缩压和(或)舒张压持续升高。患病病人经常会出现头晕、头痛、心悸、耳鸣、疲劳、注意力不集中、四肢麻木等症状，病情严重的需住院治疗，病情初发者可在日常生活中自行调养：

　　一、验方：

　　1.苦丁香10g、夏枯草50g、菊花30 g、水煎服,适用于肝火旺盛证型者。

　　2.芹菜籽：芹菜籽30g 、加水250ml煎成140ml,每日1次,分2次服，连服30天。

　　二、敷脚心：蓖麻仁50g 、吴茱萸20 g、附子200 g、研细末，加生姜150g、共捣如泥，每加冰片10 g和匀调成膏状，每晚取适量贴两足心(涌泉穴)，7日为一疗程。

　　三、中药泡脚：将钩藤20g剪碎、布包冰片少许，放入盆内加温水泡脚，每次30—40 分钟，每日早晚各1次,10日为一疗程。

　　四、药枕：野菊花50 g、淡竹叶50 g 、生石膏50 g 、白芍20 g 、 磁石50g 、蔓荆子30 g、青木香20 g、晚蚕沙20 g等，装布袋内。日常睡枕使用，对肝火亢盛型者效佳。

　　五、药膳疗法：1.山楂30-40g、梗米100g、砂糖10g、生姜、山楂入砂锅煎取汁去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥，每日服2次，可作上、下午加餐用，不宜空服，7-10日为一疗程。2.糖、醋浸泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，还用于之顽固性高血压症。3.桃仁10-15 g、粳米50-100 g、生姜、桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。每日服1次。7-10日为一疗程。4.新鲜荷叶1张，粳米100 g、冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。5.芹菜500g水煮，加糖适量代茶饮，或芹菜250g、红枣10枚，水煎代茶饮。

　　预防与调护：

　　一、合理膳食

　　1.限制钠盐的摄入，每人每天食盐量应控制在6g以内。

　　2.减少脂肪的摄入，少食动物脂肪和内脏，多食蛋白质含量高而脂肪含量低的禽类、鱼类。多食蔬菜，水果。摄入足够量的钾、钙、镁、绿叶菜、鲜奶、豆类制品。

　　3.严格限制饮洒，戒烟。

　　二、减轻体重

　　通过降低每天热量及盐的摄入，加强体育锻炼，如慢跑、快走、打太极拳等，但不宜进行高强度锻炼，以防卒中。通过降低体重，可改善胰岛素抵抗、糖尿病、高血脂症和左心室肥厚等。

　　三、减轻精神压力

　　防止精神紧张、急躁、焦虑，养成良好生活习惯，保持足够的睡眠，多参加各种社交活动，学会自我心理调节，创造良好的心境。

　　除日常调养外，病人可定期到医院检查，由医生根据其身体的变化进一步的修改处方。