秋冬季节，天气干燥，使得口腔溃疡频频发作，吃什么才能预防和缓解口腔溃疡呢?下面就为大家介绍几种日常常见的简单食品。它们都能不同程度的起到治疗空腔溃疡的功效。

　　1、栗子。食用方法：每晚吃一点，刚开始吃熟的，后来吃生的，效果最佳。

　　功效：栗子中含有丰富的维生素B2和核黄素，能有效治疗儿童口舌不适和成年人的口腔溃疡，能补充缺乏的维生素。而且栗子还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质，能预防高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等症，是延年益寿的滋补良品。

　　2、乌梅生地绿豆糕。材料：乌梅50克，生地30克，绿豆500克，豆沙250克。

　　做法：乌梅用沸水浸泡3分钟左右，切成小丁或片。生地切细，与乌梅拌匀;绿豆用沸水烫后，擦去外皮，将绿豆上蒸笼蒸3小时，待酥透后取出，除去水分，擦成绿豆沙。将特制的木框放在案板上，衬以白纸一张，先放一半绿豆沙，铺均匀，撤上乌梅、生地，中间铺一层豆沙，再将其余的绿豆沙铺上，揿结实，最后把白糖撒在表面，把糕切成小方块，即可。

　　功效：乌梅具有滋阴养血，善补肝体的作用，生地有清热凉血，滋阴凉心火的功效，绿豆能消除炎症，降火滋阴，解毒敛疮。三者结合做成的小糕点，能有效治疗由肝胆郁热，脾胃积滞引起的口腔溃疡。

　　3、西红柿菠菜汁。食用方法：西红柿菠菜汁含口中，每次含数分钟，一日多次。

　　功效：西红柿中含有丰富的核黄素、抗坏血酸、维生素A、维生素K等，对防治牙龈出血、口腔溃疡有好处。菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。针对治疗因血热、毒火或头颈部放疗引起的口腔溃疡、牙龈肿痛、黏膜出血有良好的功效。

　　4、蜂蜜莲藕片。材料：莲藕(克)、蜂蜜(50克)。

　　做法：莲藕洗净，一端切去蒂头，倒置沥干水分;入笼用旺火蒸40至50分钟，取出用冷水激凉;刮去外皮，切成1厘米的片;淋上蜂蜜即可。

　　功效：莲藕含有大量的维生素，有凉血清热的功效，藕中还含有丰富的维生素K，具有收缩血管和血的作用，帮助防止口腔溃疡出血，蜂蜜具有能消炎、止痛、促进细胞再生的作用。

　　5、生地青梅饮。材料：生地15克，石斛10克，甘草2克，青梅30克。

　　做法：将生地、石斛、甘草、青梅加水适量，同煮20分钟，去渣取汁。每日1剂，分2～3次饮服，可连用数日。

　　功效：饮料中含有甘草，生地等消炎抗炎的中药，在保证疗效的作用下，加入青梅和蜜糖，增加美味，具有养阴清热，降火敛疮的作用，能很好的治疗口腔溃疡。

　　6、全脂奶粉。食用方法：选用全脂奶粉，每日2至3次，每次一汤匙，加少许白糖，开水冲服，晚间休息前冲服效果更佳。一般2天溃疡症状即可消失。

　　功效：全脂奶粉含有较多的维生素C和维生素B2，能有效治疗口腔溃疡，另外全脂奶粉营养成分齐全，蛋白质吸收快，加快细胞的修复，帮助口腔创伤口的复合。

　　专家提醒：对于长久不愈的口腔溃疡，一定要尽快去医院检查，接受正规治疗。