骨质疏松症是以骨量减少，骨组织微细结构破坏导致骨脆性增加和骨折危险性增加为特征的一种系统性、全身性骨骼疾病。骨质疏松症的患者除了积极配合治疗外，在生活起居中还应注意：

　　1.坐位时身体要挺直，脊柱不要弯曲，凳子高低应保持适当。

　　2.卧位时宜睡硬一点的床，枕头不要太高，必要时腿弯下可垫一只枕头。

　　3. 防止各种意外伤害，尤其是跌倒容易造成手腕、股骨等处的骨折。

　　4. 应避免从事太激烈、负重力太大的活动。

　　5.多晒太阳，每日至少有15～60分钟的户外活动，以增进体内维生素D的生成，帮助身体中钙的吸收，强化骨质。豆类及豆制食品含有大量的钙质可多食用。

　　6.户外活动以医疗体育锻炼为主，如步行，500～米，每日1～2次;体操，每日早晚各一次，每次约20分钟。

　　7.多吃含钙及蛋白质的食物，如牛奶及豆制品含钙较多，鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。

　　8.避免过量的茶、咖啡、烟等刺激性的东西，忌烟、忌酒。

　　9.定期检查。