没有心理健康就不叫健康(No health without mental health)”，今年10月10日世界精神健康日的主题鲜明的阐述心理健康的重要性。心理健康从广义上讲，是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。

　　目前心理健康的内涵拓展到关注个体的生活质量。世界卫生组织认为影响人们心理健康水平的重要因素有三方面：变化、贫困和老化。今天，三分之二的疾病发生与人们的生活方式有关，一般在医院中，三分之二的疾病发生也与心理社会因素相关。因此，健康的心理对于适应环境的变化、增进身体健康是十分重要的。

　　随着社会文明的不断进步，人们对幸福和健康有了更高的追求。心理健康，这项在早前容易被忽略的人类健康的重要指标，如今正受到越来越多的人的关注。

　　深层解读心理健康

　　心理健康对于一个人是非常重要的，就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：

　　1.智力正常：这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

　　2.情绪稳定与愉快：这是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着肌体功能的协调。一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。

　　3.良好的人际关系：人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

　　4.良好的适应能力：人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力。无论现实环境有什么变化，都将能够适应。

　　心理健康与个人发展

　　心理健康的个体不仅需要没有心理疾病与心理障碍，而且要具有一种努力发展自我、完善自我的积极的心理状态拥有积极健康的心态，才会使自己在不断发展的社会中不断成长，书写自己的幸福人生。

　　1.心理健康有利于个体生理健康：健康的心理对生理发展有重要的促进作用，不仅可以减少心身疾病的产生，而且可以增强病人战胜疾病的勇气和信心，促进疾病康复。

　　2.心理健康使个体形成良好品质：心理健康的人，能正视现实，展望未来;能注重实际，不胡思乱想;能接纳挫折，积极应付;能有理有情、情理相融，这些对良好的道德品质的形成和发展都有极大的促进作用。

　　3.心理健康能够促进个性的形成：心理健康的人有强烈的自我发展倾向，对于自己各种个性特点有客观的认识，而且能够努力地进行自我锻炼，发展良好的心理品质。

　　4.心理健康促进学习效率的提高：心理健康的人能正确地处理主客观关系，在两者之间找到最佳结合点;有良好的意志品质，活动中自觉性、坚持性都较高;善于调节自己，应付各种复杂情境，这对学习效率的提高有很大的促进作用;而且心理健康的人乐观、富有情趣、充满活力，这样的人的生活质量也是很高的，情趣盎然，格调高雅。

　　5.心理健康促进良好的社会适应：心理健康的人能够悦纳自己，也能接纳别人，在和各种人的交往中既能热情、宽容，又能把握自己，有理有节，容易获得和谐的人际关系，还能在在复杂的社会条件下找到与社会相适应的生活道路。

　　保持心理健康，乐享幸福人生

　　心理学家认为，有百分之五十的疾病是由心理和精神方面引起的。而对心理健康影响最大的是被动的精神状态。处于这种状态的人缺乏主动精神，不易适应环境，或怨天尤人或自怨自艾。那么如何保持心理健康呢?

　　1.要多与人交流，切忌把自己闭锁起来。

　　2.要做你力所能及的事，不要抱不切实际的幻想。

　　3.改善与他人的关系，勿使他人对你抱有奢望，也勿对他人抱有奢望;坦荡地指出他人的缺点，而不把他人的过失记恨在心，也不要让相互关系中的不协调因素影响相互间的接触。

　　4.正视你面临的问题，不要欺骗自己。

　　5.开阔你的兴趣，当做某些事情失败时，要通过其它兴趣来恢复自信心。

　　6.允许他人比你更成功，更有能力。要明白在各种努力之中，你所选择的并不一定是最好的