为了能生育一个聪明、健康的宝宝，未准爸妈们一直努力为怀孕做准备，可是你知道吗，优质的性生活更有助于优生哦。专家指出，性高潮需要消耗很多能量，身体新陈代谢会加快，体内的废物将大量排出体外。更重要的是，性爱生活可以加速下腹部生殖器官的血液循环，从而保证子宫卫生。而且在提高身体的机能状态的同时强烈的性高潮更容易受孕。

　　由Barry R.Komisaruk，Carlos Beyer Flores，Beverly Whipple 三位性科学的专家撰写的《性高潮的科学》一书中是这样对“性高潮”定义的：

　　兴奋和渴望。

　　性反应顶点爆发的神经和肌肉反应。

　　对性刺激做出反应过程中产生的，表现为血管收缩和肌强直的短暂生理理解。

　　性反应周期分为4个阶段，即兴奋期、持续期、高潮期和消退期。性高潮是经过长期生物进化而产生的一种人体本能，表现为女性子宫、高潮平台和肛门括约肌同时节律性收缩(间隔0.8秒)，男性则以副性器官、会阴肌肉、阴茎体开始 系列有节律性地协同收缩并完成射精为特征。它是 种全身性反应，呼吸、心跳、外周肌群均发生显著改变。

　　性高潮生理原理

　　对男方而言

　　男性在性和谐中射精，由于精液激素充足，精子活力旺盛，有利于及早抵达与卵子会合，减少在运行过程中受到外界因素的伤害。

　　对女方而言

　　女性在达到性高潮时，阴道的分泌物增多，分泌物中的营养物质如氨基酸和糖原增加，使阴道中精子的运动能力增强。同时，阴道充血，阴道口变紧，阴道深部皱褶伸展变宽，便于储存精液。平时坚硬闭锁的子宫颈口也松弛张开，宫颈口黏液栓变得稀薄，使精子容易进入，而性快感与性高潮又促进子宫特需管蠕动，有助于精子上行，从而达到受精的目的。数千万个精子经过激烈竞争，强壮而优秀的精子与卵子结合，孕育出高素质的后代。所以，恩爱夫妻生下来的孩子健康、漂亮、聪明的说法是相当有道理的

　　7大外在因素影响性高潮

　　1.愉快的心情

　　保持双方都有的愉快、幸福的感受，性生活的心理需求也就自然地产生了。尤其不要在双方吵架后过性生活，既影响质量又损害健康。

　　2. 环境因素

　　性生活是一个比较私密的行为，如果墙壁不隔音，担心隔墙有耳或怕有人临时来打扰等，均会造成精神紧张，注意力不易集中，从而影响性高潮的到来。

　　3. 性知识的贫乏

　　要想达到性高潮，夫妻双方都要有一个心理准备，做足“前戏”，循序渐进，不可急于求成。这就需要了解一些性常识，男性应了解女性达到性兴奋的一些信号，如乳房的增大，性红晕的出现等，如果不了解这些，急于求成，自然会“败”性。

　　4. 早期的不良性经历

　　个别女性在婚前的某一时期有过不良的性经历，如强奸、诱奸、婚前性行为后被遗弃，这样正式结婚后，以往的经历会影响的现在的性生活。如一些妇女担心处女膜问题，这既可能对性行为产生反感，又可能因为内疚而影响性高潮的获得。

　　5.女性的内在能力

　　人类性行为存在个体差异，这与性反应有关的生物构造所产生的生理能力有关。有些女人在开始接受刺激之后的几秒钟之内，就能飞快地达到性高潮。有些女人则具有在短时间内重复达到高潮的能力。而大多数其他女人，即使经过训练，经过分析幼年经历，或者经过其他任何一种心理治疗，也不可能获得这样的能力。

　　6..女性的年龄

　　尽管婚内性交合以及女性从中获得性高潮的两种发生率和频率，都在婚后初期就达到其**状态，并在久婚后持续下降。但是在最年轻的时候，女性在性交合的总次数中达到高潮次数所占的百分比，却恰恰是**的。随着年龄的增长，这一百分比反而持续上升。

　　7.性技巧的运用

　　很多人误解了技巧发挥功效的途径。一直把注意力集中在性技巧所针对的终端器官(感受器官)上，集中在生有感受器官的那些身体部位上。其实，性反应总是涉及众多的生理反应，其中主体的全身肌肉的紧张度不断增强，可能是最重要的一种反应。女性的性反应可以不依赖于有意的、变化的和持久的爱抚技巧，而更经常地依赖于短促而不间断的按压，以及连续的和有节奏的刺激。许多男人也是如此，这可以直接导致他们达到性高潮。

　　N种内在因素影响性高潮

　　1.性爱疼痛

　　每次的激情时分都是疼痛来袭时，本该快乐地享受却变成了痛苦地忍受。这种疼痛最多见的来自子宫内膜异位症，大约有15%的女性罹患此病。子宫内膜随着月经周期反复增殖、出血、脱落，偶然出现在子宫以外的部位上，在那里增殖、出血，移位的内膜引起了异常的疼痛。另外盆腔炎症、子宫肌瘤、宫颈糜烂等也会导致疼痛。

　　防范措施

　　定期做妇科检查，早期治疗子宫内膜异位症，改善症状。

　　2.阴道干涩

　　无论怎样做足功课，爱液还是不来。勉强有了湿意，仓促而就时觉得灼热疼痛。这是一种内分泌系统障碍，进行血液化验就能发现促性腺激素、雌激素水平明显低于正常，没有性激素的刺激，阴道分泌物减少，所以才会缺少润滑。

　　防范措施

　　1.补充性激素。

　　2.治疗成功之前，准备些人体润滑剂，以备不时之需。

　　3.进行耻骨、尾骨肌的锻炼，增强肌肉张力与调控能力。

　　3.过敏刺痒

　　因为环境污染严重、个人体质下降，有越来越多的人成为过敏体质：对精液或安全套过敏。

　　防范措施

　　1.对安全套和精液过敏，可以改用其他避孕方法。

　　2.性前后的清洗可以减轻过敏反应。

　　TIPS:如何判断清洁程度

　　不卫生的性习惯是伤害之源，白带异常就是“败”性的标志。正常的白带应为无味，量不多，在月经周期的不同阶段有所变化：月经中期，也就是排卵期的宫颈内膜腺细胞分泌旺盛，白带增多，如同稀薄透明的蛋清，宫颈黏液弹性好，可以拉长到几厘米长而不断。经期前后2～3天，因为盆腔充血，白带量比较多，有时略带血色或褐色。

　　白带异常的情况

　　1. 化脓性细菌感染时，白带呈黏稠脓样，颜色发黄或黄绿色，而且有异味，例如子宫内膜炎、宫腔积脓、淋菌性阴道炎、衣原体感染。

　　2.霉菌感染时，白带呈豆腐渣状，外阴感觉奇痒，例如念珠菌感染。

　　3.滴虫感染时，白带呈泡沫状，颜色乳白，阴道内瘙痒，例如滴虫性阴道炎。

　　这些白带异常情况有时不太明显，有时也会混合发生，所以有情况较好到医院进行检查。

　　4.男性性功能障碍

　　某些女性完全正常，可是丈夫有性功能障碍，如早泄，女性几乎是难于达到性高潮。

　　5.男性生殖功能障碍

　　生殖功能障碍严重影响性生活，如尿道下裂、包皮过长、精索静脉曲张、克氏症等。

　　另外，还有很多疾病会影响到性高潮，如神经损伤、精神运动性癫痫症、高血压及其他心血管疾病、糖尿病、呼吸系统疾病、排泄失调疾病等。

　　性高潮与受孕

　　不能把性高潮和受孕混为一谈。一般来说，只要丈夫的精子能顺利通过阴道，进入子宫，到达输卵管和卵子结合，就能使妻子怀孕。有的已婚妇女从未体验过性高潮，有的妇女只是有时有性高潮出现，但她们的生育能力与其他妇女比较并无差别。而有些妇女虽然每次性生活都可获得性满足，但由于种种原因，仍很难怀孕，甚至终生不育。

　　教你如何达到性高潮

　　美国性学家德鲁?宾斯凯说过之所以女性很难达到性高潮，其中**的问题，就是很多女性从未真正了解、观察或检查过自己，不知道如何刺激或刺激哪个部位，才能获得快感，也无法引导伴侣。

　　德鲁?宾斯凯表示“男性往往认为前戏就是亲吻和抚摩女性的生殖器，但对某些女性而言，前戏是亲密的晚餐或其他情感上的沟通。夫妻之间不必过于在意高潮问题，而应努力培养更加亲密的感情。最后，男性应当更多地注意对方的需要，琢磨哪些方式对她最奏效;不要自以为是地把自己想要的，强加于爱人。”

　　1. 寻找G点

　　由德国妇产科医生恩斯梯?格拉齐拍于年首先提出，即指在阴道前壁靠阴道口2～3厘米处(女性阴道1/3处)，有一个高度敏感区，在阴蒂没有被刺激的情况下，该区受压力刺激较易产生性高潮。你可以自我发现后告诉丈夫，使性生活更和谐。

　　2. 巧用性工具

　　偶尔性工具的使用，不仅可以增加性趣味，而且更易激起双方的性高潮。

　　3. 性幻想

　　女人总是感性的，脑海中虚拟的的性爱画面更容易挑逗起你的性欲。

　　4. 花样的翻新

　　老一套时间长了难免使人生厌，尝试的新花样能增强快感，提升刺激度。