人类失明的三大致盲眼病之一的就有青光眼，总人群发病率为1%，45岁以后为2%。主要就是眼内压间

　　断或持续性升高的水平超过眼球所能耐受的程度而给眼球各部分组织和视功能带来损害。

　　青光眼的种类主要有四种：先天性青光眼、原发性青光眼、继发性青光眼、混合型青光眼。各种类

　　型的青光眼的临床表现及青光眼特点各不相同。

　　青光眼患者要注意的：

　　1、重要的是不仅要降低眼压，面且要改善微循环，改善眼部供血。因此多食用富含维生素A、B、C、

　　E等抗氧化物食品是有好处的。它们能够维持正常的代谢过程。蔬菜、水果、粗粮、植物油中含有丰

　　富的维生素。

　　2、情绪不要急躁!对生活中的不如意要保持乐观，不要因此而影响情绪。情绪激动会引起动脉血压

　　升高，从而导致眼压升高。

　　3、多活动。如果您的工作整天都是坐着，应该在上班前一小时和下班后一小时到外面散散步，因

　　为缺氧会对血管造成损害。青光眼就是血管出现异常的表现。

　　4、业余时间多与朋友交往、多散步，这比坐在家中看电视一直看到深夜要好。看一部好的影片最

　　多1.5个小时。晚上看电视，最多不超过3小时。

　　5、看电视时要打开大灯。在黑暗中看电视，瞳孔会放大，眼部润滑液也会减少。

　　6、一天24小时内摄入1～1.5升水就够了。饮水过多会出现水肿，引起动脉血压升高。不要吃易渴

　　的食物。要尽量避免喝浓咖啡和茶。饮酒一定不能过量，否则会对血管造成刺激。

　　7、饮食结构非常重要。肉类食物以煮牛肉较好。配菜可以用白菜。其他蔬菜也挺好：煮甜菜、新

　　鲜或煮过的胡萝卜、黄瓜、西红柿，加上切得很细的芹菜、茴香和少量植物油。只能吃煮**，每周最

　　多3个。

　　8、青光眼患者要注意的包括不要干重体力活。不要过分用力，因为您的血管本来就很脆弱。只要

　　有一个细小的血管破裂，就会导致失明。要尽量避免便秘。不要低着头做事，血涌上头对青光眼患者有

　　害。

　　为了我们的视力健康，请各位看清楚上面的注意事项，让我们的视力不再成为负担!