还没有好好享受够两人世界的快乐，却遭遇意外怀孕困扰，这时很多女性都会选择人工流产来终结烦恼。而人工流产后应该怎么保养才能最快恢复女性健康相信是很多女性关心的问题，南京长海医院妇科专家介绍说，女性无痛人流后一定好好休息，重点注意以下：

　　一、尽可能多休息如“坐小月子”

　　无痛人流后，子宫内膜留下创面，如果过早地活动，很可能会延长阴道出血的时间，所以一定要有充分的休息。民间对流产后的调养有一种说法，叫“坐小月子”，从一个侧面更加说明了休息对恢复的重要性。一般来讲，流产后应该休息两周，头三天较好能卧床休息，切不可过早地从事体力劳动或体育锻炼，防止劳累过度，否则极易发生子宫脱垂。

　　二、注意个人卫生，注意下身清洁

　　无痛人流后身体的抵抗力下降，细菌会趁虚而入，所以更应格外注意个人卫生。

　　1.清洗外阴。流产后分泌物增多，阴道成为细菌感染繁殖的温床，因此，要注意保持外阴部的清洁卫生，每天用温开水清洗1至2次。

　　2.勤换内衣。要保持贴身衣物的清洁无菌，内裤要常洗常晒常换，注意勤换卫生巾，保持外阴的干爽洁静。

　　3.禁止坐浴。由于分泌物(或血液)较多建议采取淋浴的方式，在流血未干净前不要坐浴，以免脏水流入阴道内，引发感染。南京哪家医院无痛人流好

　　4.暂停同房。流产后一个月内建议暂停性生活，以防生殖器官感染。

　　三、平和心态，淡化得失心

　　人工流产与分娩的最大区别就是：失与得。流产后的女性心情都会非常低落，除了身体上的创伤之外，还有对失去的宝宝心存愧疚，对自己或者伴侣心生抱怨。这个时候的心情调节是非常重要的，不论是对你自己的身体，还是对整个家庭的和谐，都是有所帮助的。南京哪家医院无痛人流好

　　1.自我调节。寻找情绪释放的方式，比如听音乐，看书，看碟片等。让自己的郁闷情感得以转移，慢慢平静下来。

　　2.和谐伴侣。作为丈夫，要对流产后的妻子谨慎呵护，在照顾身体的同时，也要注意心理的抚慰，对妻子的脾气表现大度，尽可能向他表达你的爱与关怀，让她慢慢忘记流产带来的负面影响。南京哪家医院无痛人流好

　　四、加强营养，尤其需要补铁

　　与分娩后加强营养一样，流产后也应重视饮食的补给，有利于身体的快速恢复。因为流产或多或少地失血，加上流产过程中肉体痛苦和心理压力，都会让身体变得虚弱，甚至有轻度贫血的状况。因此，流产后要多吃一些富含蛋白质、维生素和无机盐的食品，尤其要补充足够的铁，消除贫血症状。快点为食谱里添加营养吧——瘦肉、**、鸡、鲜鱼、动物肝脏、乳、豆制品、大枣、新鲜的蔬果。推荐阅读：南京做人流费用大概是多少?

　　注意：这一期间，尽量不要吃或少吃生冷、油腻、辛辣以及有刺激性的食物。

　　五、加强避孕，不要再“犯错”

　　流产后可能会很快排卵，但子宫内膜需要4—5个月的时间才能完全恢复正常，因此在这期间，不可再次“犯错”，这对胎儿生长和以后生产都是非常不利的。南京哪家医院无痛人流好

　　夫妻双方要加强避孕措施，也可在医生的指导下，采取合适的避孕方法或绝育措施。切不可忽视日常避孕而频繁地进行人工流产。如果人流次数多的话，人体免疫力会下降，精力不集中，极容易患各种妇科病，严重损害身体健康。南京哪家医院无痛人流好

　　六、更正观念，流产不是件丢人的事

　　越来越多的女性在职场中忙碌，很不情愿因为流产的事情而耽误工作;或者因为害羞，而难以启齿，害怕别人知道自己的隐私。所以有的女性流产后，只休息两三天，甚至不休息，马上又返回到工作岗位上。

　　其实，因为隐私难以说出口，而放弃休息的想法是很不可取的，首先自己的观念要端正，流产对女人来说就跟生孩子一样，不是什么丢人的事;再说身体是自己的，仅仅因为怕别人知道而耽误休息，那样做得不偿失;与工作比起来，自己的身体才是革命的本钱!南京哪家医院无痛人流好

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