冠心病的防治

冠心病，听着就让人心里一紧。胸口闷，走两步就喘，有时候像有块石头压着，说不清哪儿疼，可就是难受.不少人到了中年，体检报告上突然冒出“心肌缺血”几个字，吓得睡不着觉。其实这病不是一天两天冒出来的，它悄悄地来，慢慢侵蚀血管，等你察觉，可能已经堵得差不多了。

预防？先从嘴说起。油炸的 肥肉、动物内脏，香是真香，但吃多了，血脂就往上飙。胆固醇在血管壁上一层层堆，像水管里结的水垢，时间久了，水流自然变小。心脏供血不足，问题就来了。有些人觉得不吃肉就行，结果天天吃精米白面，血糖波动大，照样伤血管。饮食这事，没那么复杂，少盐少油，多吃蔬菜,杂粮换掉一半白米饭，就已经赢了一半。

运动呢？别想着非得跑五公里才算锻炼。每天快走半小时，或者爬几层楼不坐电梯,积少成多。关键是坚持。很多人开始兴致勃勃，三天后就说“太忙了”，然后彻底撂下。其实十分钟也行,动总比不动强。办公室坐一天，起来接个水，伸个懒腰，都是对心脏的小恩小惠......

抽烟喝酒，老生常谈，可还是有人不当回事。烟里的尼古丁一进去，血管立马收缩，血压蹭蹭涨。长期下来,血管弹性变差，斑块容易形成。酒呢，少量可能活血，喝多了反而增加心脏负担。尤其是应酬多的人，一杯接一杯，肝脏受罪，心脏也没好果子吃。

情绪也得管。压力大、焦虑、生气，这些看着是心理问题，其实直接影响心血管。人生气时,交感神经兴奋，心跳加快,血压升高，血管紧张。长期这么折腾，心脏迟早抗议。有些人一辈子勤勤恳恳，工作认真，结果退休没两年查出冠心病，一问，平时总憋着火，回家也不爱说话，压力全自己扛.这种性格，医学上叫“A型行为”,特别容易招惹心脏病。

再说治疗。一旦确诊，药就得长期吃。**、他汀、降压药……种类不少，有人嫌麻烦，症状一缓解就自己停药。这是大忌。冠心病是慢性病，药不是治病痛的，是防出事的。哪怕感觉挺好,也不能随便减量或停。支架也不是全能的，放了支架不代表万事大吉。它只是把堵住的路临时打通，如果不改生活习惯，别的地方照样会堵。

还有些人迷信保健品!鱼油、卵磷脂、深海鲨鱼软骨粉……花不少钱，吃一堆瓶瓶罐罐。这些东西宣传得神乎其神，可实际上，没有哪种保健品被证实能替代正规药物。与其花钱买安慰，不如把烟戒了，把饭吃得清淡点。

定期复查很重要。血脂 血压 血糖，这“三高”盯紧!很多人只关注血压，忽略了血糖和血脂。其实这三个是一伙的，一个出问题，另外呢两个往往也不安分。特别是糖尿病患者，血管病变进展更快，更容易发生心梗。

冬天尤其要小心.气温一降，血管收缩，血流变慢，心梗高发。早晨别一起床就急着出门晨练,先在屋里活动几分钟，让身体缓过来。洗澡水别太热，温的就行，忽冷忽热容易刺激心脏。

家庭支持也很关键......一个人改变习惯很难，家人要是还端着红烧肉往桌上摆，劝他少吃点,结果自己吃两大碗，那谁还愿意坚持？全家一起调整饮食，共同营造健康环境.孩子跟着吃清淡了，父母也更有动力。

有时候，病情发展到一定程度，医生会建议做造影或搭桥。这时候别拖，也别怕。现代医学手段成熟，风险可控。比起等出大事再抢救，提前干预安全得多.手术不是终点，而是新生活的起点.术后更得注意生活方式,不然等于白挨一刀。

最后一点，别等到胸痛才重视。早期信号可能是乏力 气短、牙疼、肩膀酸，甚至消化不良。这些看似不相关，但结合年龄和危险因素，就得警惕。尤其是有家族史的，父亲或兄弟在五十岁前得过心脏病，自己更要上心。

生活节奏快,大家都忙着赚钱 养家、应付各种事。可身体是自己的，心脏跳一下是一下，它不会喊累，直到某天突然罢工.那时候，再多的钱也换不回一口气。

啊，别等病来了才后悔。每天多走几步，少吃一口咸的，少抽一支烟,看起来微不足道，日积月累，就是给心脏续命。健康不是靠一次体检 一次住院就能解决的事。它是无数个日常选择堆出来的结果。

人这一辈子，走得再远，也得回头看看身体跟不跟得上。心脏默默干活几十年，咱们至少，别让它太累。

希望“冠心病的防治”对你有用。   记得，心态要放轻松.   生活要积极，心情要乐观.   性格豁达一点，日子更顺心。   每天醒来，精神满满。   胃口好，身体稳。   饮食清淡些，少油更健康。   吃饭别太饱，七分就好.   胃舒服，心也踏实。

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