中暑了胃痉挛

天热得像蒸笼。昨天下午还在外面走，太阳毒得很，脑袋一沉一沉的，脚底下打飘。回来就躺下了，可没过一会儿，胃突然抽起来，拧着疼，像是有人拿根绳子在里面绞。

喝水？喝不下。一口下去全顶在胸口，咽不下去还反酸。想吐又吐不出来，干呕了几声，脸都白了。空调开着，冷风直吹，可身上还是黏糊糊的,汗出不来，闷在皮肤底下,难受。

以前也中过暑，但没这么狠。这次不一样，胃像是被谁攥住了，一阵一阵地紧缩。坐起来不行，躺平也不行,蜷着身子稍微好点，但也就那么几分钟。邻居说可能是热伤了脾胃，气血乱了，肠胃跟着抽筋。听着有点玄，可现在顾不上分辨对不对，只想让这劲儿过去。

厨房里熬了点绿豆汤，凉了再喝。第1口下去，胃更紧了，像是警告：别乱来.只好放一边。后来想起小时候奶奶的办法——生姜红糖水。家里没红糖，用黄冰糖凑合，切两片姜扔进去煮。喝了一小碗，额头开始冒细汗，不是那种湿漉漉的虚汗，是热出来的，反倒觉得松快了些。

人躺着，脑子却乱跑。想到前两天还在工地干活的朋友，中午没躲进阴凉，直接晕倒在水泥地上。送医院了，说是重度中暑，进了急诊。他平时壮得像头牛，结果太阳底下站三小时就倒了。人啊，在自然面前真不算什么。

胃还在疼，但频率慢了。摸肚子，上腹那块硬邦邦的，轻轻按就跳着疼。不敢使劲。翻个身，动作大了又抽一下。这时候才意识到，中暑不只是头晕 出汗多那么简单。它能钻进身体各个角落，哪儿弱攻哪儿.

有人说中暑是“热邪入体”,中医讲这个。西医说是体温调节失衡，电解质紊乱。说法不同，可疼起来都一样。我信哪个？都信一点吧。反正现在不是辩论的时候。

喝了点淡盐水，温的，一小口一小口抿.喉咙干得冒烟，可喝太快怕刺激胃。盐味在嘴里化开，有点恶心，但忍住了。记得以前军训时教官说过：出汗多了光喝水不行，得补点盐。当时嫌烦，现在懂了。

傍晚时候，雨下来了.雷声轰隆隆滚过，空气一下子软了.窗户开着，风吹进来，带着土腥味。人清醒了些，胃也没那么闹腾了.试着吃了半片面包，干巴巴的，嚼着费劲，但没吐，也算进步。

夜里睡得断断续续.梦里还在走路，太阳晒着后脖颈，烫得慌。醒来发现枕头湿了一片，不知是汗还是口水.摸脉，跳得快，不稳.不敢量体温，怕看到数字更心慌。

第2天早上，症状轻了。能喝粥了,小米熬得烂烂的，加一点点盐。胃慢慢接受了，没再反抗.站起来也不那么晕了，虽然腿还有点软。

回想整个过程，有几个地方挺后悔。一是出门没戴帽子，以为就走几步路没关系；二是包里没带水，渴了也没得喝；三是回来立马开**风对着吹，可能反而让毛孔闭得太急,汗出不来。

还有，不该一开始就不当回事。觉得“就是热一下，歇会儿就好”，结果拖成这样.中暑这东西，来得悄无声息，等你察觉，身体已经扛不住了。

现在知道为啥老人总说“避暑如避箭”。夏天的热，真能伤人。尤其现在气候反常，一天比一天热得离谱。以前四十度是新闻，现在成了常态。

胃虽然好了些，但还是隐隐发胀。吃东西特别小心，油腻的碰都不碰。辣椒？想都别想。连葱姜也不敢多放。肠胃像是受了惊的小动物，一有风吹草动就缩回去。

朋友来看，带了瓶藿香正气水。深褐色的液体，味道冲鼻。喝了一口，嗓子眼辣，胃里却暖了一下。不知道是心理作用还是真有用，反正没加重，就算不错。

这几天变得特别敏感。听到谁说“头晕”“恶心”，立刻警觉。办公室同事说空调太冷，我反而劝她调高点,“别贪凉，伤脾胃”。这话从我嘴里说出来，连自己都觉得怪——以前最讨厌唠叨的人，现在成了那个唠叨的。

身体在恢复，但节奏完全被打乱了.工作落下一堆，电话懒得接，信息回得断断续续。不是不想理，是没力气。中暑后的疲惫,是那种从骨头缝里渗出来的累,睡十小时照样睁不开眼。

医生说,中暑后调理得好坏，直接影响后续状态。有的人好了跟没事一样，有的反复低烧 食欲差，拖上几周。我不想拖，可也不敢乱补，怕适得其反.

现在每天就是：喝水 少吃多餐 避开高温时段出门。阳光最烈的时候，宁愿宅着。阳台晾衣服都挑早晚。生活突然变得极简，简单到有点无聊,但安全......

有时候想想，人其实挺脆弱的......一场高温，一次疏忽，就能让你在床上躺好几天!胃还在隐隐作痛，提醒我：别再小看天气，别再硬撑。

窗外雨停了。太阳又露脸，但没那么刺眼.风里有股潮气,闷着，但还能忍。我坐在阴凉处，手里捧着一杯温水，一口一口，慢慢喝。

这就是关于“中暑了胃痉挛”的内容。   别老坐在办公室。   多出去走走。   动一动，筋骨舒服。  血液循环好了，身体更轻松。   健康小提醒：咸菜 腌制食品少吃点。   对血压有好处。

2025-10-28 08:40:18