急性咽炎喝水很多尿

水喝多了，尿就多。这事儿好像挺自然的.可有时候，喉咙一疼，喝水像打仗，一杯接一杯，厕所跑得也勤。急性咽炎那会儿,我就这样。嗓子像被砂纸磨过，吞口水都费劲，医生说多喝水，于是水瓶不离手。一天下来，小便七八次，颜色淡得像白开水。正常吗？不知道。反正没人在乎，只觉得喝总比不喝强。

其实喝水确实能缓解咽部不适。水分冲走分泌物，稀释黏稠的东西，让喉咙没那么干痒。但喝太多呢？膀胱开始抗议，夜里得起两回。白天坐办公室，刚坐下没半小时，又得溜出去上厕所.同事笑我：“你这是水厂入股了？”我也笑,可心里嘀咕：这尿频是不是哪里不对？

查过一点资料，说大量饮水会增加肾脏负担。不过健康人一般扛得住。除非本身有肾问题，否则不至于出大事。但急性炎症期间，身体本来就在打仗，免疫系统忙着对付病毒或细菌，这时候猛灌水，算不算添乱？没人说得清。医学书上写“适量饮水”，可“适量”是多少？一千五？两千？个体差异大得很，谁给划条线？

我记得有天喝了将近三升水。结果下午腿有点浮肿，脚踝按一下一个小坑。吓了一跳。赶紧停水两小时。晚上肿消了。后来不敢这么疯了。适量……大概就是口不干 尿不黄 也不频繁跑厕所吧。可每个人标准不一样。有人喝五百毫升就够，有人两升还渴......

咽炎发作时，除了喝水，还得吃药。消炎的，退烧的，止咳的。一堆药片下肚，肝肾一起忙。这时候再猛喝水，会不会影响药效？比如某些抗生素需要在特定浓度起作用,水太多，血药浓度稀释了，效果打折？好像听说过这种说法，但不确定。也没人专门提醒我注意这个。

还有个怪现象。明明喝了很多水，但嘴唇还是干的。舌头黏在上颚，像贴了层膜。照镜子看,咽部红得发亮，扁桃体肿着，上面还有小白点。医生说是化脓迹象。这时候喝水，感觉只是润了个表皮，里头照样火烧火燎。水进去了,可炎症区域好像不吸收，全都变成尿排掉了。

有时候半夜醒来，嘴特别干，喉咙痛得睡不着。爬起来咕咚咕咚喝半杯水，暂时舒服点,可一小时后又渴。循环往复。第2天人昏沉沉的，眼圈发青。不知道是病的影响，还是喝水节奏乱了，电解质失衡？钠钾氯这些玩意儿，平时不在乎,真出了问题才明白重要。

听老人说，生病要“捂汗”，但我这情况是上火，不是风寒......捂汗不合适。反而得清凉，多排尿带走热量!可尿太多，又怕虚脱。尤其夏天,出汗加排尿，水分流失双倍。补得太猛，心脏也可能受不了。特别是有基础病的人，更得小心......

我自己琢磨，喝水这事，得看身体反应。别死守“每天八杯水”的教条。渴了就喝，不渴别硬灌。尿色淡黄就行，太清可能过量,太黄说明不够。急性期可以稍多些，帮助代谢毒素，但别夸张。配合温盐水漱口，比光喝水有用。还能减轻局部肿胀。

药物和水的关系也有讲究。比如含片，含着的时候不能马上喝水,不然药效冲没了.饭后吃药，配多少水合适？一百毫升够不够？这些细节没人细说。全靠自己试错。有一次我吃完药立刻喝一大杯水,胃里翻江倒海，反酸。后来学乖了，小口慢饮.

恢复那几天，尿量慢慢恢复正常!从一天十次回到五六次。精神也好转。咽部疼痛减轻，吞咽不再像刀割。这时候才意识到,原来身体有自己的节奏。强行干预，哪怕初衷是好的，也可能打乱它......

现在我对喝水的看法变了。不再是“越多越好”。而是观察 感受 调整.喉咙干不干？尿频不频？有没有水肿？有没有头晕乏力？这些信号比任何指南都真实。科学建议当然参考，但最终得听自己的身体.

话说回来，那次急性咽炎好了之后，我水杯换小了。以前用一升的大瓶子，现在拿个四百毫升的小玻璃杯。喝完再倒。控制量，也控制速度。慢下来，反而更解渴。 maybe 是心理作用,但至少厕所少跑了。生活嘛，有时候就得这样，一点点调，别图快，也别信所谓“正确方法”。适合**，不一定适合你.

身体的事，最忌一刀切。喝水如此,吃药如此，休息也是如此......急不得，也懒不得!

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2025-10-20 07:45:20