病情分析：

牛皮癣（银屑病）是一种慢性皮肤疾病，虽然目前尚无治好方法，但可以通过科学合理的手段有效控制症状和减少复发。以下是一些常见的排毒与护理建议：

首先，保持良好的生活习惯至关重要。饮食上应避免辛辣刺激性食物，减少酒精摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于增强免疫力。同时，保持规律作息，避免熬夜，确保充足的睡眠。

其次，适当的运动能够促进血液循环，提高身体代谢水平，从而帮助排除体内毒素。可以选择散步、瑜伽或游泳等低强度运动方式，根据个人体质合理安排锻炼计划。

此外，心理调节也不容忽视。长期的精神压力会加重病情，因此要学会自我放松，可通过冥想、深呼吸等方式缓解紧张情绪。必要时可寻求心理咨询师的帮助，以获得专业的心理支持。

最后，定期就医检查，遵医嘱使用药物治疗。医生可能会根据患者的具体情况开具外用药膏、口服药物或者光疗方案，切勿自行停药或更改治疗方案。坚持长期管理，才能更好地控制病情发展。