我想减肥，怎样才能做到

我想减肥，怎样才能做到

回答： 1次
2020-09-21
病情描述：

我很肥，很想节食，但是我这个人很懒，不怎么爱活动，而且还好喝，一看见美食就禁不住，所以都很难减，好不容易节食了两天，后面吃了一顿又吃回去了，我想减肥，怎样才能做...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 如果你想节食的话，在饮食方面一遇上自己比较讨厌吃的食物就控制不了自己，暴饮暴食的话，那么一定是节食不能够成功的，人每天最基本的热量供给大概是2100卡路里，千万千万不要低于这个标准，并且尽量清淡饮食，高热量高蛋白油腻的食物**少吃，特别是零食尽量不要吃，只有长时间忍耐清淡饮食，才有可能节食成功的，否则的话永远是减没法肥的。

    2020-09-21