女生的减肥可以有什么快速方法？

女生的减肥可以有什么快速方法？

回答： 1次
2020-09-21
病情描述：

女生的减肥可以有什么快速方法？我的体重有两三年时间保持在135斤约莫，饮食和运动减肥都对我没有用，我想花掉20斤肉，目前市面上有哪些比较靠谱许多的节食方法，无痛...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 市场上卖的任何减肥药都是通过抑止食欲和增加炼化的原理来实施减肥肥的，多数会引来副作用和反冲，不建议动用。较好的方法还是重新调整饮食结构和实施活动，饮食上要少吃油炸及零食类，这样的食品含高糖高脂，多吃蔬菜水果，三餐的总能量要压制好，每顿吃七八成饱，主食要少吃，菜不要炒着吃，蒸煮或凉拌着吃；互相配合每天实施30分钟以上的有氧运动，这样的节食速度慢，但对身体没干扰，也不反冲。

    2020-09-21
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