该怎么健康的减肥

该怎么健康的减肥

回答： 1次
2020-09-21
病情描述：

我太胖了，有时候自己感觉很累，想理解几下该怎么健康的减肥？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 节食能使身体更健康，但是这是需要有个漫长忍耐的过程，要牺牲更多的耐心和毅力，首先活动是必不可少的，可以决定爬楼梯，跑步等，这些比较适当的活动，当然也可以决定去健身房练瑜伽或者溜冰等，饮食上也实施压制，严格控制高热量的食物摄取，摄取的热量要低于消耗的热量。

    2020-09-21