长期步行简直太可怕

长期步行简直太可怕

回答： 1次
2020-08-11
病情描述：

我爸爸53岁了，长期快步走行，这样对身体会不会不好呢？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 快步行走需要一定的速度。因此中老年人进行快步行走运动要注意3点：1.每周保证3－5次；2.每次较好坚持30分钟以上；3.运动后每分钟心跳要达到170减去年龄后的所得数。如50岁的话，应运动到心跳120次／分钟为较好状态。身体好的可以多一些，身体差可以少一些。

    2020-08-11