一个月减肥几斤正常？

一个月减肥几斤正常？

回答： 1次
2020-08-03
病情描述：

怎样做能健康节食？一个月减肥几斤正常？想节食平时应当怎么吃呢？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 节食属于以增加人体过度的脂肪、体重为目的的行径方式。具体需要有压制饮食摄取，增加脂肪摄取，多吃瓜果蔬菜，还要发生改变饮食生活习惯，在吃东西时需要有细嚼慢咽，这样可以减缓营养物质炼化，压制能量摄取。具体加强锻炼，增强脂肪燃烧，由此可超越节食的目的。特别声明饮食搭配要尽可能口味淡些，不吃辛辣食物及其发性食物。

    2020-08-03
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